শারীরিক সমস্যা

পৃথিবীতে এমন অসংখ্য দম্পতি আছে যারা বন্ধ্যাত্বের কারণে নিঃসন্তান জীবনযাপন করে। পুরুষ এবং মহিলাদের অক্ষমতা অনেক কারণের উপর নির্ভর করে। খাদ্যাভ্যাস এবং খাবারে উপস্থিত গুণাবলী তার মধ্যে অন্যতম। অক্ষমতা এবং দৈনন্দিন খাদ্য একে অপরের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।

প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এক সময় নিঃসন্তানতার জন্য বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই নারীদের দায়ী করা হতো। কিন্তু এখন সময় বদলেছে। মানুষ শারীরিক সমস্যা, চিকিৎসা নিয়ে চিন্তিত। আজকাল পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের সমস্যা বাড়ছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, লাইফস্টাইল এবং ডায়েটের ভুলের কারণেই এমনটা হয়। কিছু খাবার আছে যা পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা বাড়ায়। এগুলো শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে সহায়ক।

ব্রকলি

ফুলকপির মতো দেখতে এই সবুজ সবজিটি অনেকেই পছন্দ করেন না। তবে এখন থেকে খাদ্যতালিকায় রাখুন ব্রকলি। এই সবজিটির কিছু পুষ্টিগুণ রয়েছে যা শরীরকে সুস্থ রাখে। ব্রকলিতে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন সি এবং পটাশিয়াম। এই উপাদানগুলো প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

আপেল

এই সুস্বাদু ফলের গুণাগুণ বাড়াবাড়ি করা যাবে না। আপেলে থাকা খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পুরুষদের স্ট্যামিনা বাড়াতে পারে। তাই প্রতিদিন একটি করে আপেল খান।

কলা

প্রায় প্রতিটি বাড়িতেই কলা থাকে। স্বাস্থ্যের জন্যও এই ফলটি খুবই উপকারী। কলাতে রয়েছে ব্রোমেলেন নামক এনজাইম। এটি যৌন শক্তি কয়েকগুণ বৃদ্ধি করতে সক্ষম। পুরুষদেহের শক্তিও বাড়ায় এই ফল।

ডিম

প্রত্যেক মানুষের প্রতিদিন একটি করে ডিম খাওয়া উচিত। এতে রয়েছে ভিটামিন বি, ভিটামিন ডি, প্রোটিন, লুটেইন ইত্যাদি এসব উপাদান প্রজনন ক্ষমতা বাড়ায়। তাই প্রতিদিন সকালে ডিম খান।

এছাড়া খাবারে এক গ্লাস দুধ রাখতে পারেন। ধূমপান বা মদ্যপানের অভ্যাস থাকলে তা দ্রুত ত্যাগ করুন। এগুলো প্রজনন ক্ষমতা হ্রাস করে।